虫歯予防｜船橋市の歯医者【夏見台アモール歯科クリニック】船橋市運動公園前・精密治療

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食事では歯を強くするカルシウム、その吸収を促すビタミンDを含んだ食品を積極的に取りましょう。また、たんぱく質にも歯を支える歯茎を強くする働きがあるといわれています。
そして、歯の再石灰化を促す成分として注目されているのが、フッ素です。緑茶にはフッ素が多く、殺菌作用のあるカテキンも含まれているため虫歯予防に適当な飲み物。ただカフェインが含有されてますので摂りすぎには注意したいですね。寝ている間は、殺菌作用のある唾液が少なくなり、虫歯菌が増えやすいので、寝る前には必ずきちんと歯みがきをして、口の中を清潔にしましょう。また、普段からよく噛んで食べる習慣をつけると、唾液が分泌されやすくなります。唾液は虫歯菌をやっつけてくれる働きを持つため、食事はよく噛んで食べることを意識しましょう。